Faalangst kan een verlammend gevoel geven en het kan je belemmeren om je doelen te bereiken. Gelukkig zijn er verschillende strategieën die je kunt gebruiken om met faalangst om te gaan:
Affirmaties zijn positieve verklaringen of zinnen die bedoeld zijn om een gewenste mentale of emotionele toestand te bevorderen. Deze verklaringen worden vaak herhaald en zijn bedoeld om een positieve mindset te bevorderen en om belemmerende overtuigingen te vervangen door positieve gedachten. Het idee achter affirmaties is dat door herhaaldelijk...
Het boek "Biohack Your Brain" is geschreven door Kristen Willeumier en biedt een gids voor het optimaliseren van de hersenfunctie door middel van levensstijlveranderingen en technologie.
Er zijn verschillende tools die je kunt gebruiken om aan zelfreflectie te doen. Hieronder vind je enkele suggesties:
Visualisatie-oefeningen kunnen op verschillende manieren worden uitgevoerd, afhankelijk van wat je wilt visualiseren. Hier is een algemene gids voor het uitvoeren van een visualisatie-oefening:
Jezelf zijn, hoe doe je dat nu precies? Voor mij is dit een hele weg geweest ... Door mijn autoritaire opvoeding en een relatie met een narcistische persoonlijkheid, wist ik niet meer wie ik was. Ik was getraind om me te plooien en aan te passen naar wat mijn vader en ex wilden. Gelukkig is die tijd voorbij
Het single leven kan ongelooflijk leuk zijn. Je bent onafhankelijk en vult je leven in zoals jij dat wilt. Heb je zin in een lazy Sunday inclusief jogging, no make-up and no bra? Dat kan! Jij doet gewoon waar je zin in hebt! Hoe langer je single bent, hoe meer je hieraan gewoon wordt. Keerzijde van de medaille, is dat...
Ik was gisteravond bij mijn therapeut voor een deugddoende energetische massage. Na die massage was ik echt oprecht gelukkig en de energie stroomde. Mijn lichaam voelde goed aan, dus door die massage had ik mezelf gelukkig gemaakt.
Uit verschillende onderzoeken is gebleken dat een gebrek aan stilte slecht is voor je geestelijke en lichamelijke gezondheid. Wanneer je vaker gebruik maakt van de kracht van stilte, verlaag je niet alleen je stress level. Je geeft ook je hersenen de kans om te herstellen. Kun je je moeilijk focussen en ben je gauw afgeleid? Vergeet je regelmatig...
Ik ben al twee jaar bevriend met een man met wie ik elke dag bel, op stap ga, uren mee kan praten en soms mee slaap zonder seks te hebben. We zijn best friends. Ik ben al geruime tijd verliefd op hem en heb hem dit al gezegd, maar hij zegt telkens "jij denkt dat je verliefd bent". Ik ben...
