en-Hoe kwetsbaar durf jij zijn?

Wil je dat anderen zich authentiek tonen tegenover jou, dan moet je er meestal zelf mee beginnen. Wil je gezien worden en gewaardeerd worden voor wie jij echt bent, dan moet je wellicht het risico nemen je te laten kennen. Kwetsbaarheid is een deel van authentiek zijn en dus een enorme kracht.

Wat is kwetsbaarheid?
Een van mijn favoriete auteurs Brené Brown schrijft er in haar boek "De kracht van Kwetsbaarheid" over. Een visie die aansluit bij de mijne. We kennen het allemaal: het gevoel dat je niet goed genoeg, niet geliefd genoeg, niet perfect, succesvol genoeg, niet leuk genoeg ... We hebben schrik om er niet bij te horen, afgewezen te worden, niet aanvaard te worden.

Mensen die zich kwetsbaar durven opstellen, weten dat ze de moeite waard zijn ook al zijn ze niet perfect. Ze weten dat het leven geen constante stroom van gelukkig zijn is, iedereen kent zijn ups en downs. Ze kennen hun angst, verdriet, schaamte, schuldgevoel, boosheid. Als je dat toe kunt laten in je eigen leven, er niet van wegloopt, kun je ook de kwetsbaarheid in een ander zien en empathie tonen. "Bezielde mensen zijn authentieke mensen", schrijft Brown. Ik ben helemaal ok zoals ik ben. Kwetsbare mensen zijn mensen met een gezonde eigenwaarde en portie zelfliefde.

Hoe word je een bezield mens volgens Brené Brown?

• Kies voor authenticiteit; wees niet bang voor de mening van anderen.
• Vergroot je zelfcompassie; laat je perfectionisme los.
• Ontwikkel meer veerkracht; voorkom zelfverdoving en slachtoffergedrag.
• Cultiveer dankbaarheid en geluk.
• Vertrouw op je intuïtie en durf te geloven.
• Geef creativiteit de ruimte; vergelijk jezelf niet met anderen.
• Neem de tijd om te spelen en te ontspannen; laat uitputting als statussymbool en productiviteit als maatstaf van eigenwaarde los.
• Breng kalmte en stilte in je leven; zorg voor zo min mogelijk stress in je leven.
• Streef naar zinvol werk; laat je onzekerheid en je opvattingen over wat je zou moeten doen achter je.
• Lach, zing en dans!; je hoeft niet altijd 'beheerst' te zijn en 'normaal' te doen.

Neem risico's en durf lief te hebben, ook al weet je niet wat de uitkomst is. Je bent goed zoals je bent, écht!
Het leven is te kort om veel te piekeren, rekening te houden met wat anderen gaan denken, je hart te sluiten, niks nieuws te proberen, altijd op zeker te spelen ... Leef!