Je weet wat je anders wilt. Tijd om het ook anders te doen.
Je hebt het jezelf al zo vaak voorgenomen. Deze keer ga je nee zeggen wanneer je nee bedoelt. Je gaat stoppen met iedereen tevreden te willen houden. Je legt de lat wat lager, stelt die belangrijke beslissing niet langer uit en gaat eindelijk doen wat je al zo lang van plan bent. Maar op het moment zelf gebeurt het opnieuw.
Je zegt toch ja. Je blijft zoeken naar bevestiging. Je wilt alles perfect doen voordat je eraan begint. Je twijfelt aan je eigen kunnen, vergelijkt jezelf met anderen of bent achteraf weer veel te streng voor jezelf.
Pleasen. Perfectionisme. Uitstelgedrag. Zelftwijfel. Zelfkritiek.
Misschien herken je jezelf in één van deze gewoontes. Misschien in meerdere. Je weet vaak precies wat je anders had willen doen. Alleen lukt het je op het moment zelf nog niet om die keuze ook te maken. Dat is precies waar we samen aan werken.
Binnen BREAKING THE HABITS coach ik mannen en vrouwen die klaar zijn om deze hardnekkige gewoontes te doorbreken en daadwerkelijk ander gedrag te ontwikkelen. Zodat je duidelijker je grenzen aangeeft, minder bevestiging nodig hebt, je plannen uitvoert, meer op jezelf vertrouwt en keuzes maakt die bij jou passen.
Meer zelfvertrouwen. Meer vrijheid. Meer regie over je eigen leven.
Niet nóg meer inzicht. Eindelijk ander gedrag.
Welke begeleiding past bij jou?
BREAKING THE HABITS — Het coachingtraject
Stop met jezelf telkens opnieuw tegen te houden. Leer anders kiezen én handelen.
Je zegt ja terwijl je nee bedoelt. Je legt de lat zo hoog dat je nauwelijks tevreden bent over jezelf. Je stelt belangrijke plannen uit, twijfelt aan je beslissingen of blijft jezelf bekritiseren. Je weet wat je anders wilt. Alleen val je op het moment zelf telkens terug in hetzelfde gedrag.
Pleasen. Perfectionisme. Uitstelgedrag. Zelftwijfel. Zelfkritiek.
Je herkent je eigen gedrag. Je weet wat je anders wilt. Maar op het moment zelf val je terug in dezelfde gewoontes. Dat is precies wat we in dit coachingtraject aanpakken.
We onderzoeken wat jouw gedrag in stand houdt, wanneer je terugvalt in vertrouwde reacties en wat je nodig hebt om andere keuzes te maken. Je leert die momenten eerder herkennen, nieuwe reacties ontwikkelen en ander gedrag toepassen in situaties die voor jou belangrijk zijn.
Wat willen we concreet veranderen?
Van pleasen naar grenzen aangeven. Je leert nee zeggen, je eigen behoeften uitspreken en omgaan met de teleurstelling van anderen.
Van perfectionisme naar durven handelen. Je leert beginnen, beslissingen nemen en werk afronden zonder dat alles perfect moet zijn.
Van uitstelgedrag naar actie. Je zet plannen om in haalbare stappen en leert handelen, ook wanneer je twijfelt of weerstand voelt.
Van zelftwijfel naar zelfvertrouwen. Je leert meer vertrouwen op je eigen oordeel en keuzes maken zonder voortdurend bevestiging te zoeken.
Van zelfkritiek naar een sterkere relatie met jezelf. Je leert anders omgaan met fouten, tegenslagen en verwachtingen, zonder jezelf telkens naar beneden te halen.
Wat moet dit traject jou opleveren? Dat je in situaties waarin je vroeger automatisch toegaf, uitstelde, twijfelde of jezelf bekritiseerde, steeds vaker bewust een andere keuze kunt maken. Dat je voor jezelf durft op te komen, beslissingen neemt, plannen realiseert en minder afhankelijk wordt van wat anderen van je vinden.
Zodat je iemand wordt die zichzelf vertrouwt, eigen keuzes maakt en daar ook naar handelt. Met duidelijke grenzen, meer gerealiseerde plannen en meer vrijheid om je leven op jouw manier vorm te geven. En vooral: dat je je zelfverzekerder, vrijer en meer tevreden voelt.
Wat houdt het traject in? We vertrekken vanuit jouw persoonlijke situatie en bepalen samen welk gedrag je wilt veranderen en wat je concreet wilt bereiken. Van daaruit ontwikkelen we een persoonlijk coachingtraject waarin we gericht werken aan het doorbreken van terugkerende gewoontes en het ontwikkelen van ander gedrag.
We onderzoeken wat je vandaag tegenhoudt, werken aan nieuwe reacties en keuzes en vertalen die naar situaties in je dagelijkse leven.
Het doel is dat je niet alleen begrijpt wat je anders wilt doen, maar er ook daadwerkelijk naar leert handelen.
Tijdens het traject werken we aan:
Het herkennen van situaties waarin je terugvalt in vertrouwd gedrag.
Het begrijpen van de overtuigingen en reacties die dit gedrag in stand houden.
Het ontwikkelen en oefenen van andere manieren van reageren en handelen.
Het toepassen van nieuwe keuzes en gewoontes in je dagelijkse leven.
Het evalueren van je vooruitgang en versterken van je zelfstandigheid.
Geen standaardprogramma dat iedereen op dezelfde manier doorloopt.
Voor wie? Voor mannen en vrouwen die zichzelf herkennen in pleasen, perfectionisme, uitstelgedrag, zelftwijfel of zelfkritiek. Die genoeg hebben van telkens hetzelfde gedrag te herhalen en bereid zijn om actief te werken aan persoonlijke verandering. Die willen stoppen met zichzelf wegcijferen, tegenhouden of ondermijnen.
En die vooral verlangen naar meer zelfvertrouwen, vrijheid en de mogelijkheid om hun leven op hun eigen manier vorm te geven.
Klaar om het anders te doen? Tijdens een kosteloos telefonisch kennismakingsgesprek van ongeveer 30 minuten bespreken we waar je vandaag tegenaan loopt, wat je wilt veranderen en hoe mijn begeleiding daarbij kan aansluiten. We bekijken samen de inhoud, duur en investering van het traject.
f BREAKING THE HABITS - Individuele coachingsessie
Eén vraagstuk. Gerichte aandacht. Een concrete volgende stap.
Je vindt het moeilijk om nee te zeggen zonder schuldgevoel. Je twijfelt over een beslissing en blijft bevestiging zoeken. Je stelt iets belangrijks uit omdat je bang bent om fouten te maken. Of je bent voortdurend kritisch voor jezelf, zelfs wanneer je iets goed hebt gedaan.
Misschien herken je jezelf in pleasen, perfectionisme, uitstelgedrag, zelftwijfel of zelfkritiek en wil je één specifieke situatie aanpakken.
Tijdens een individuele coachingsessie onderzoeken we wat er gebeurt, wat jouw reactie beïnvloedt en hoe je er anders mee kunt omgaan. Je krijgt nieuwe inzichten, persoonlijke begeleiding en concrete handvatten om een volgende stap te zetten.
Voor wie één duidelijk vraagstuk wil aanpakken, meer vertrouwen wil krijgen in de eigen keuzes en gericht vooruit wil.
Duur: 90 minuten
Investering: € 160 (excl 21% btw voor ondernemers)